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这么有温度的品牌，不该被人遗忘！超便宜又好用，老公说即使涨价了也要给我回购！#芭彼卫生巾 #超便宜超划算 #女生必备 #生理期

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家人们，牙膏还是用云南白药 #牙膏 #口腔健康云南白药牙膏，关爱口腔健康牙龈问题就用它!#云南白药牙膏

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海盐沐浴露#好物推荐🔥 #好东西一起分享

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生理盐水用来湿敷对皮肤好，这种小支装的一次一支刚刚好#生理盐水湿敷 #皮肤管理#护肤 #湿敷 #生理盐水

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好皮肤就是这么来的#生理盐水 好处实在是太多了，但是要选对#护肤好物 #强烈推荐 #好用不贵 #女生必备

2025-07-23 09:53:51

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纠正顺拐的二种方法。顺拐是指肩髋同转，相当于走路伸左手迈左腿翻车了。顺拐划左手整个人就倒到右边，右边的肩和右边的髋全倒下去了，划右手又倒到了左边。身体核心特别不稳，左右乱扭。 第一个方法是正向俯卧鞭腿不停把髋顶住了，推水的时候不能髋倒下去，不能翻车。第二个方法是学习正确的二次鞭腿的动作。这个是最难的。左手入水重打右腿。左手前伸抱水左腿展髋上抬，此时是肩髋反转，不能肩髋同转不能翻车，左手推水重打左腿，右边的肩髋肘手大腿小腿脚在同一个水平线，保持高平直的超直流线性要有强支撑，不能翻下去，不能倒下去。

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#好物推荐🔥 #家庭必备

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